olahraga yg bisa dilakukan ketika tubuh masih dlm keadaan berpuasa :) check it out, guyss!

halloo teman-teman.. gmn kabar kalian? Masih baik-baik saja kan? Masih pada sehat kan? Ya dong ya? ;D kan baru beberapa hari puasa J oya, sesuai jadwal yg udah admin atur, hari ini kita akan bahas tentang olahraga yang bisa dilakukan selama puasa. Pada semangat kan bacanya? ;) tenaaang ~ admin jamin deh, olahraga jenis satu ini gak akan ngebatalin puasa kalian ;) Karna gak ngeluarin banyak keringat kok dan tetap merangsang hormon antiinsulin, yg berfungsi melepas gula darah shg membuat TETAP SEHAT J hayo, siapa gak mau sehat?? Pada mau, bukan? Yuk, baca torehan ini untuk lebih tau jelasnya dan detailnya ttg olahraga yg satu ini.. J
YOGA

Pelatih kebugaran asal Timur Tengah, Nusra Al Nasri, merekomendasikan yoga sebagai pilihan olahraga terbaik selama Ramadan. Cukup lakukan yoga level pemula atau berjalan kaki santai selama 15-20 menit di sore hari.

"Latihan yoga dengan beragam teknik pernapasan disertai latihan peregangan sederhana merupakan cara ideal untuk mempertahankan kebugaran tubuh selama puasa," kata Al Nasri, seperti dikutip Gulf News.

Al Nasri menyangkal argumen yang menyebut olahraga saat puasa berbahaya bagi tubuh. Olahraga saat puasa justru bermanfaat bagi tubuh. "Latihan pernapasan dalam yoga misalnya, justru akan memberi Anda energi lebih, membuat Anda merasa segar dan tenang menjalani puasa."

Pemilihan waktu yang harus menjadi perhatian. Jangan di pagi atau siang hari karena bisa menguras cadangan makanan di masa awal puasa. Menurut AL Nasri, pukul 16.30 adalah waktu tepat melakukan yoga, peregangan, atau olahraga sederhana lainnya. "Saya sarankan berolahraga dengan perut kosong sebelum buka puasa
Oke, udah pada tau kan, teman-teman. Rupanya masih ada olahraga yg bisa kita lakukan walau badan lagi puasa? Gak harus ngeluarin keringat, yg namanya olahraga ;) keringat bukan nilai ukur sehat seseorang atau enggak ;) ya kaaan? setuju ya? :D *maksa boy itu namanya :D whwhw* semangat ya teman-teman! Smg bermanfaat J GBU